San je ključan za zdravlje, ali koliko nam je stvarno potrebno?
-
Odrasli – 7–9 sati sna dnevno preporučuje većina stručnjaka.
-
Tinejdžeri – Trebaju 8–10 sati zbog rasta i razvoja.
-
Djeca – 9–12 sati, ovisno o dobi.
-
Prednosti sna – Poboljšava memoriju, koncentraciju, imunološki sustav i raspoloženje.
-
Nedostatak sna – Može uzrokovati stres, pretilost i smanjiti produktivnost.
Dobar san je temelj zdravog života, stoga ga ne smijemo zanemariti.
